Psicoterapia
Quando non si sta più bene, ricorrere alla psicoterapia è un atto di cura e attenzione verso se stessi. Quando emerge la consapevolezza che il malessere può dipendere da comportamenti sbagliati, da scelte che non sono sentite come proprie, da pressioni e condizionamenti esterni, piuttosto che da una mentalità sentita come opprimente, allora può essere utile parlare con uno psicoterapeuta. Occorre prestare attenzione ai segnali di disagio come l’insonnia, le tensioni, le difficoltà relazionali protratte e irrisolte con i propri cari o i colleghi di lavoro, prima che questi segnali diventino sintomi o malattie propriamente dette.
Le crisi d’ansia o da attacchi di panico, le fobie con condotte di evitamento (non riuscire a usare l’ascensore o guidare in un tunnel o salire su un aereo per esempio), l’eccessiva instabilità dell’umore, in flessione (depresso) o al contrario tendenza all’euforia (ipomaniacale), i disturbi della condotta alimentare (abbuffate, diete restrittive), l’uso inappropriato di farmaci a scopo di automedicazione e la dipendenza da queste o altre sostanze sono già dei quadri psicopatologici sui quali intervenire.
I colloqui di psicoterapia, in genere a cadenza settimanale, hanno lo scopo di aiutare a recuperare il benessere, a trovare il senso del disagio che si sta vivendo, a comprendere le ragioni per le quali un sintomo si è manifestato proprio in quel momento della vita, a vedere quali “vantaggi secondari “ offre. La relazione terapeutica, attraverso le funzioni di contenimento e rispecchiamento, permette di focalizzare e comprendere in cosa non si è più gli stessi. Lo scopo di una psicoterapia è recuperare l’equilibrio psicofisico, favorire il cambiamento e un migliore adattamento.
La psicoterapia è uno dei principali campi di attività degli psicologi con titolo di specializzazione. E’ una forma di intervento basata su tecniche specifiche e validate scientificamente, utilizzate per la diagnosi, la cura e la prevenzione delle ricadute dei disagi emotivi e dei disturbi psichici. La psicoterapia è anche un valido supporto nell’accompagnamento di malattie psicosomatiche o croniche come le malattie tumorali, cardiovascolari, eccetera.
Gli effetti della psicoterapia producono una riduzione clinicamente significativa dei sintomi fino alla loro totale remissione, contribuendo al miglioramento della qualità di vita e alla ristrutturazione della personalità.